拳皇97新手入门，优先选草薙京、二阶堂红丸、大门五郎这类上手快、容错高的角色，先吃透基础操作、能量系统与简单连招，再逐步打磨实战节奏与防守反击，就能快速从新手过渡到稳定对战。
新手先掌握核心按键与移动逻辑，A轻拳、B轻脚、C重拳、D重脚，方向键控制八向移动，前冲是快速双击前，后撤是快速双击后，小跳轻推方向，大跳则是方向加跳，空中可配合拳脚打出压制。防御分站立防与蹲防，面对下段攻击必须切换蹲防，被压制时可按ABC紧急回避，消耗少量血量脱离险境，倒地瞬间按AB快速受身，避免被连续追击。能量系统是关键，攻击、防御、被攻击都会积攒能量，满格后按ABC爆气，进入MAX状态提升攻击力，还能释放更强的MAX超必杀，防御中按CD可消耗一格能量打出反击，弹开对手并打断其连招。
角色选择上，草薙京是新手首选，指令简洁，百式·鬼烧、七十五式·改都是标准半圆指令，容易稳定触发，基础连招跳D→站C→七十五式·改简单实用，超必杀里百八式·大蛇薙伤害可观。二阶堂红丸远程牵制强，雷韧拳、真空片手驹适合中距离消耗，雷光拳超必杀爆发高，连招跳D→站A→雷光拳易上手。大门五郎主打投技与对空，头上拂、地雷震克制空中进攻，出云投、切株返近身压制强，适合喜欢稳健打法的新手。熟悉主力角色后，再逐步了解其他角色的招式特点，拓宽对战思路。
连招练习从基础开始，先练普通技衔接，比如站C接前A，再衔接必杀技，草薙京的站C→荒咬→大蛇薙就是经典高伤连招。八神庵的葵花三式、八稚女观赏性强，新手可先练跳D→站C→葵花三式，熟练后再加入屑风起手。连招核心是取消与目押，利用技能收招前摇取消后摇，保证衔接流畅，目押则靠节奏感在普通技硬直内衔接下一招，多在训练模式重复练习，形成肌肉记忆。实战中不要盲目连招，先以轻拳轻脚试探，控制与对手的距离，找到破绽再打一套，避免因贪输出被反击。
实战思路以稳为主，进攻时用小跳、前冲配合轻拳脚压制，逼对手防御，再找机会用必杀或投技破防；防守时精准判断对手攻击类型，及时切换防御方式，被压制时果断用紧急回避或CD反击脱身。多观察对手习惯，比如对手喜欢跳攻，就用对空技如鬼烧、地雷震反击；对手擅长远程消耗，就快速前冲近身压制。能量优先用于爆气打爆发或CD反击保命，不要随意浪费。新手多打自由对战，从低难度对手开始，积累实战经验，逐步提升反应与预判能力，不要怕输，优化打法。
